Apoyo psicosocial

La 🚑 emergencia sanitaria nos ha obligado a cambiar nuestros hábitos. Además, circunstancias como la dificultad para encontrar estabilidad, estar lejos de la familia y otras nos pueden generar estrés, ansiedad, preocupación y tristeza.

Para tratar de evitar este tipo de sentimientos negativos, puedes:

– 🗣️ Conversar sobre tus sentimientos con una persona de confianza.
– 🧘🏻‍♀️ Realizar actividades que te ayuden a relajarte, como leer o escuchar música.
– 🚫 Consultar las noticias una o máximo dos veces al día, para evitar exponerte a información negativa.
– ✅ Intentar establecer una rutina para tus días.
– 😴 Dormir ocho horas y ? alimentarte saludablemente.

Si tus sentimientos empeoran y necesitas apoyo por parte de un profesional puedes comunicarte con HIAS, Aldeas infantiles SOS, o el Comité Permanente por la Defensa de los DDHH (CDH) y pedir asistencia psicosocial.

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