احمِ نفسك والآخرين من فيروس كورونا (COVID-19).
إذا كان كوفيد-19 ينتشر في منطقتك، فاتبع الاحتياطات البسيطة: حافظ على مسافة آمنة من الآخرين، ارتدي قناعًا، تهوية جيدة، تجنب الأماكن المزدحمة، اغسل يديك وغطي أنفك وفمك بمرفقك أو بمنديل عند السعال. أو العطس. اتبع التوصيات الخاصة بمنطقتك ومكان عملك. ابذل قصارى جهدك!
كيف تحمي نفسك والآخرين من مرض كورونا-19؟
- ابق على مسافة متر واحد على الأقل من الأشخاص، خاصة إذا كانوا يعانون من السعال أو سيلان الأنف أو الحمى. عندما تكون في الداخل، يجب الحفاظ على مسافة إضافية. كلما ابتعدت، أصبحت أكثر أمانا.
- تنمية عادة ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة.
فيما يلي القواعد الأساسية لارتداء الأقنعة:
- قم بتنظيف اليدين قبل ارتداء الكمامة أو خلعها.
- ارتدِ القناع بحيث يغطي أنفك وفمك وذقنك.
- فيما يلي معلومات حول نوع القناع المناسب في المواقف المختلفة، اعتمادًا على خطر الإصابة بالفيروس في منطقة إقامتك أو موقعك أو نوع نشاطك.
- إذا كنت لا تنتمي إلى إحدى المجموعات المعرضة للخطر، فارتدي قناعًا قماشيًا. وهذا مهم بشكل خاص عندما يكون من المستحيل الحفاظ على مسافة آمنة، خاصة في الأماكن المزدحمة المغلقة وسيئة التهوية.
- استخدم قناعًا طبيًا/جراحيًا في الحالات التالية: عمرك يزيد عن 60 عامًا، أو تعاني من أمراض مزمنة، أو تشعر بالإعياء، أو تشعر بالتوعك، أو إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة، أو إذا كنت تعاني من مرض. و/أو كنت تعتني بأحد أفراد الأسرة المرضى.
- تتوفر توصيات تفصيلية للجمهور في قسم الأسئلة الشائعة، وكذلك في مقاطع فيديو منظمة الصحة العالمية (باللغة الإنجليزية). بالإضافة إلى ذلك، تم إعداد قسم خاص للأسئلة والأجوبة يتعلق باستخدام الأطفال للكمامات.
- الأقنعة الطبية هي معدات حماية شخصية أساسية للعاملين في مجال الرعاية الصحية الذين يتولون رعاية المرضى المصابين بفيروس كورونا (COVID-19) المشتبه فيه أو المحتمل أو المؤكد. عند تنفيذ الإجراءات التي تولد الهباء الجوي، يجب استخدام أجهزة التنفس ذات الحجم المناسب (مثل FFP2، FFP3، N95، N99. )
- عرضت معلومات علمية حول كيفية حدوث عدوى فيروس كورونا (COVID 19) وكيفية تفاعل جسم الإنسان في هذه المقابلة.
كيفية ضمان بيئة وبائية آمنة
- تجنب “العوامل الثلاثة”: الأماكن الداخلية التي يتجمع فيها الناس معًا أو يكونون على اتصال مع بعضهم.
- تم الإبلاغ عن تفشي المرض بين ضيوف المطاعم وأعضاء الجوقة ونوادي اللياقة البدنية والنوادي الليلية والمكاتب وأماكن العبادة، وغالبًا ما يكون ذلك في أماكن مغلقة حيث يتحدث الناس بصوت عالٍ، أو يصرخون، أو يتنفسون بشدة أو يغنون.
- عندما يبقى عدد كبير من الأشخاص على مقربة من بعضهم البعض لفترات طويلة من الوقت في مناطق سيئة التهوية، يزداد خطر الإصابة بمرض كوفيد-19. ومن الواضح أنه في مثل هذه الظروف، ينتشر الفيروس بكفاءة أكبر من خلال الرذاذ أو الهباء الجوي، مما يزيد من أهمية اتخاذ تدابير وقائية.
- اجتمع مع الناس في الخارج. يعتبر الالتقاء بالناس في الهواء الطلق أكثر أماناً بكثير منه في الداخل، خاصة إذا كانت مساحة الغرفة صغيرة والتهوية الطبيعية سيئة.
- للحصول على إرشادات مفصلة حول استضافة الأحداث مثل حفلات أعياد الميلاد أو مباريات كرة القدم للأطفال أو التجمعات العائلية، راجع الأسئلة الشائعة: قسم أحداث المجموعات الصغيرة.
- تجنب الأماكن المزدحمة والأماكن المغلقة، وإذا لم يكن ذلك ممكناً اتبع الإجراءات الوقائية:
- افتح النوافذ. عند البقاء في الداخل، من الضروري زيادة التهوية الطبيعية.
- نشرت منظمة الصحة العالمية أسئلة متكررة بشأن التهوية وتكييف الهواء لعامة الناس والمسؤولين عن إدارة الأماكن العامة والمباني.
- ارتداء القناع (انظر أعلاه للحصول على التفاصيل (.
لا تنسى قواعد النظافة الأساسية
- نظّف يديك بانتظام باستخدام مطهر كحولي لليدين أو اغسلهما بالصابون. سيؤدي هذا الإجراء إلى القضاء على التلوث الميكروبي المحتمل لليدين، بما في ذلك التلوث الفيروسي.
- إذا أمكن تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك بيديك. يلمس الشخص العديد من الأسطح بيديه، لذلك هناك احتمالية لوصول الجزيئات الفيروسية إليها. بمجرد وصول جزيئات الفيروس إلى يديك، يمكن أن تهبط في عينيك أو أنفك أو فمك. ومن هذه الأجزاء من الجسم، يمكن للفيروس أن يدخل الجسم ويسبب المرض.
- قم بتغطية فمك أو أنفك بمرفقك أو بمنديل عند السعال أو العطس. يجب إلقاء المنديل المستخدم على الفور في وعاء بغطاء مغلق وغسل يديك. من خلال ممارسة النظافة التنفسية =دج، يمكنك حماية الآخرين من الأمراض التي تسببها الفيروسات، مثل نزلات البرد والأنفلونزا وكوفيد-19.
- قم بتنظيف وتطهير الأسطح بانتظام، خاصة تلك التي يلمسها الأشخاص بشكل متكرر، مثل مقابض الأبواب، والحنفيات، وشاشات الهاتف.
الإجراءات التي يجب اتخاذها في حال شعرت بالتوعك
- تأكد من أنك تعرف نطاق أعراض كورونا 19. تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لوباء الكورونا 19 الحمى والسعال الجاف والتعب. تشمل الأعراض الأخرى الأقل شيوعًا التي يعاني منها بعض الأشخاص فقدان حاسة الذوق، أو الشم، أو الألم، أو الصداع، أو التهاب الحلق، أو احتقان الأنف، أو احمرار العينين، أو الإسهال، أو الطفح الجلدي.
- حتى لو كانت لديك أعراض خفيفة للمرض، مثل السعال والصداع والحمى الطفيفة، فابق في المنزل واعزل نفسك حتى تتعافى. اتصل بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو الخط الساخن للحصول على المساعدة. رتب لشخص ما للذهاب إلى المتجر نيابة عنك. إذا كنت بحاجة إلى مغادرة منزلك أو إذا كنت تعيش مع شخص آخر، استخدم قناعًا طبيًا لتجنب نقل العدوى للآخرين.
- إذا كنت تعاني من الحمى أو السعال أو صعوبة التنفس، فاطلب المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن. إذا كان ذلك ممكنًا، اطلب المساعدة عبر الهاتف أولاً واتبع إرشادات السلطات الصحية المحلية.
- احتفظ بمعلومات محدثة من مصدر موثوق به مثل منظمة الصحة العالمية أو سلطات الصحة العامة المحلية أو الوطنية. يمكن للسلطات الصحية المحلية والوطنية تقديم النصائح الأكثر ملاءمة بشأن تدابير الحماية الشخصية للأشخاص في منطقتك.