| سالم ماندن به شما کمک می کند با انواع بیماری ها از جمله ویروس کرونا مبارزه کنید. این نکات را در نظر بگیرید: |
| · یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی می تواند به حفظ سلامت و قوی بودن بدن شما کمک کند، بنابراین: انواع غذاهای طبیعی بخورید، غذای خود را بخارپز، آب پز یا کبابی بخورید، از غذاهای سرخ کردنی خودداری کنید، آب سالم مصرف کنید و مصرف نوشیدنی‌های قندی را محدود کنید و مصرف شکر و نمک را کاهش دهید. · استعمال دخانیات باعث بسیاری از بیماری های تنفسی می شود – هم برای فرد سیگاری و هم برای اطرافیانش. همچنین، یک فرد سیگاری در معرض خطر بیشتری برای ایجاد علائم شدید مرتبط با کووید-19 است. · برای ورزش کردن در خانه وقت آزاد پیدا کنید. · اگر باردار هستید معاینات قبل از زایمان را انجام دهید، اگر پسر یا دختر دارید، معاینات کودک سالم را انجام دهید، اگر بیماری مزمن دارید، داروهای خود را به طور منظم مصرف کنید و برای معاینه دوره‌ای که پزشکتان توصیه می‌کند بروید. |