Consejos para la salud mental en tiempo de COVID-19

En momentos de incertidumbre como el que provoca la emergencia de la pandemia por coronavirus, es norma sentirse afligido o con sentimientos que te pueden provocar malestar. Aquí te damos unos tips que te ayudarán a sobrellevarlos.

Evita la sobreinformación.

No creas todo lo que lees o escuchas.

Reconoce que es normal sentirte con ansiedad, preocupaciones o miedo.

Establecer un plan diario de actividades.

Recuerda que es posible que otras personas que están a tu alrededor pueden estarse sintiendo igual que tú, o más confundidas, ten paciencia y comprensión. Tu bienestar también es el bienestar de otras y otros.