{"id":3379,"date":"2020-12-02T04:01:43","date_gmt":"2020-12-02T04:01:43","guid":{"rendered":"http:\/\/help.unhcr.org\/ecuador\/bienvenido-a\/medidas-de-prevencion-contra-la-covid-19-2\/como-puedo-mantenerme-saludable\/"},"modified":"2022-04-21T17:50:02","modified_gmt":"2022-04-21T17:50:02","slug":"como-puedo-mantenerme-saludable","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/help.unhcr.org\/ecuador\/en\/bienvenido-a\/medidas-de-prevencion-contra-la-covid-19-2\/como-puedo-mantenerme-saludable\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo puedo mantenerme saludable?"},"content":{"rendered":"\n<p>Mantenerte saludable te ayuda a combatir todo tipo de enfermedades, incluido el coronavirus. Toma en cuenta estos consejos:<\/p>\n\n\n\n<p>1) Una\u00a0<strong>alimentaci\u00f3n equilibrada y rica nutricionalmente<\/strong>\u00a0? puede ayudar a mantener tu cuerpo sano y fuerte, por eso: consume variedad de alimentos naturales, elige consumir tus alimentos cocinados al vapor, hervidos o a la plancha, ? evita los fritos, prefiere consumir agua segura ? y limita el consumo de bebidas azucaradas, reduce el consumo de sal y az\u00facar.<\/p>\n\n\n\n<p>2) El consumo de tabaco\u00a0<strong>produce muchas enfermedades respiratorias ?tanto al fumador como a su entorno<\/strong>. Adem\u00e1s, una persona fumadora tiene m\u00e1s riesgo de desarrollar s\u00edntomas graves asociados a la COVID-19.<\/p>\n\n\n\n<p>3) Busca un tiempo libre para&nbsp;<strong>ejercitar tu cuerpo en casa<\/strong>&nbsp;???\ufe0f.<\/p>\n\n\n\n<p>4) Si estas embarazada ?? mant\u00e9n los controles prenatales, si tienes ni\u00f1os o ni\u00f1as ???? mant\u00e9n los controles de ni\u00f1o sano, si tienes alguna enfermedad cr\u00f3nica ?, sigue tomando la medicaci\u00f3n regularmente y acude los controles peri\u00f3dicos que tu m\u00e9dico recomiende.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mantenerte saludable te ayuda a combatir todo tipo de enfermedades, incluido el coronavirus. Toma en cuenta estos consejos: 1) Una\u00a0alimentaci\u00f3n equilibrada y rica nutricionalmente\u00a0? puede ayudar a mantener tu cuerpo sano y fuerte, por eso: consume variedad de alimentos naturales, elige consumir tus alimentos cocinados al vapor, hervidos o a la plancha, ? evita los [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":35,"featured_media":0,"parent":3369,"menu_order":5,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"class_list":["post-3379","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/help.unhcr.org\/ecuador\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3379","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/help.unhcr.org\/ecuador\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/help.unhcr.org\/ecuador\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/help.unhcr.org\/ecuador\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/35"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/help.unhcr.org\/ecuador\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3379"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/help.unhcr.org\/ecuador\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3379\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5075,"href":"https:\/\/help.unhcr.org\/ecuador\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3379\/revisions\/5075"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/help.unhcr.org\/ecuador\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/3369"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/help.unhcr.org\/ecuador\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3379"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}